В данной статье описаны основные правила для улучшения метаболизма и борьбы с лишним весом. Среди них: употребление минимум 8 стаканов воды в день, питание блюдами с добавлением корицы, имбиря, перца, употребление метаболического чая, занятия спортом, исключение полинасыщенных жиров и продуктов промышленного производства, а также многое другое.

При похудении организм сначала сжигает углеводы, а только потом жир, поэтому размер бедер может остаться на месте. Жир, который откладывается на бедрах и попе, содержится во многих готовых продуктах. Для похудения ног и бедер нужно подсчитывать употребляемый жир. Питание, основанное на норме употребления жира, может помочь в похудении.

В статье описаны три упражнения для стройности ног: сгибание и разгибание ног, притягивание ног к голове и выпады на носки. Для каждого упражнения указано количество повторений и подходов.